Olá, aqui é a Lyzanka Fontinele, psicóloga em Teresina, especialista em atendimento para Mulheres com a Terapia Cognitivo Comportamental, trazendo insights sobre como gerenciar a sobrecarga de responsabilidades.
Em um mundo acelerado, é fácil se sentir sobrecarregado, mas há estratégias para lidar com isso:
🤎Priorize Suas Tarefas: Identifique o que é mais urgente e importante, e foque nessas tarefas primeiro.
🤎 Estabeleça Limites Claros: Aprenda a dizer ‘não’ a demandas excessivas e defina limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal.
🤎 Peça Ajuda Quando Necessário: Não tenha medo de pedir apoio a amigos, família ou colegas de trabalho. Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é essencial.
Se você está lutando com a sobrecarga de responsabilidades, estou aqui para ajudar. Entre em contato para agendar uma consulta e encontrar um equilíbrio mais saudável em sua vida.
Além disso, ofereço sessões de terapia online, proporcionando flexibilidade e conveniência, sem você precisar sair de casa. A terapia online tem se mostrado tão eficaz quanto a presencial, e é uma ótima opção para quem busca apoio psicológico em qualquer lugar do Brasil.
Psicóloga em Teresina Lyzanka Fontinele | Psicoterapia e Terapia Online para Mulheres | Psicologia Clínica
(86) 99949-1769
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