Em um mundo que exige tanto de nós, encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, vida pessoal e autocuidado é essencial. Sou Dra. Lyzanka Fontinele, psicóloga em Teresina para mulheres, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, e trago três dicas simples para ajudá-la a gerenciar a sobrecarga:
🤎 Priorize suas tarefas: Aprenda a identificar o que realmente precisa ser feito e o que pode esperar.
🤎 Defina limites claros: Estabeleça horários específicos para trabalho e descanso, evitando que um invada o espaço do outro.
🤎 Incorpore atividades de autocuidado: Reserve momentos no seu dia para atividades que lhe proporcionem bem-estar físico e mental.
Lembre-se, é possível criar uma vida equilibrada e satisfatória com as estratégias certas. Para mais orientações, entre em contato.
Estou aqui para apoiá-la nessa jornada.
Além disso, ofereço sessões de terapia online, proporcionando flexibilidade e conveniência, sem você precisar sair de casa. A terapia online tem se mostrado tão eficaz quanto a presencial, e é uma ótima opção para quem busca apoio psicológico em qualquer lugar do Brasil.
Psicóloga em Teresina Lyzanka Fontinele | Psicoterapia e Terapia Online para Mulheres | Psicologia Clínica
(86) 99949-1769
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