A vida pode ser agitada, mas é vital encontrar momentos para cuidar de si mesma. Sou Dra. Lyzanka Fontinele, psicóloga em Teresina, especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), e aqui estão três dicas simples de autocuidado para mulheres que podem fazer uma grande diferença:
🤎 Meditação de 5 minutos: Reserve um momento do seu dia para meditar. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco.
🤎 Natureza como Terapia: Passe algum tempo ao ar livre todos os dias, mesmo que seja apenas um curto passeio no parque. A conexão com a natureza pode elevar seu ânimo.
🤎 Diário de Gratidão: Ao final do dia, escreva três coisas pelas quais você é grata. Isso pode aumentar a positividade e promover uma perspectiva mais otimista. Estou aqui para apoiá-la nessa jornada.
Além disso, ofereço sessões de terapia online, proporcionando flexibilidade e conveniência, sem você precisar sair de casa. A terapia online tem se mostrado tão eficaz quanto a presencial, e é uma ótima opção para quem busca apoio psicológico em qualquer lugar do Brasil.
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Psicóloga em Teresina Lyzanka Fontinele | Psicoterapia e Terapia Online para Mulheres | Psicologia Clínica
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